Вы приехали в Крым и, чувствуя себя достаточно здоровым человеком, не собираетесь покупать путевку в санаторий, обременяя себя установленным там режимом, приемом каких-то специальных процедур, питанием в установленное время в лечебной столовой… И вы имеете полное на то право! Однако, учитывая природную благодатность нашего полуострова, вы даже походя, лишь вооружившись некоторыми полезными советами, сможете вполне успешно восстановить свой уставший за зиму организм.
Для начала обозначим основные факторы местного климатолечения. Благотворность солнца, моря, гор и воздуха, надеюсь, не вызывает ни у кого никаких сомнений? Еще бы! Кстати, в предыдущих статьях можно подробнее познакомиться с их влиянием. А теперь продолжаем список:
— лечебные грязи и рапа (очень соленая вода) озер-лиманов;
— бальнеолечение (почти везде есть водолечебницы со всевозможными ваннами);
— местные минеральные и термальные (из горячих источников) воды;
— спелеотерапия (соляные пещеры) и фитотерапия;
— лечение горячим песком и галькой (рефлексотерапия);
— глинолечение и ароматерапия (эфирные масла Крыма);
— дельфинотерапия; ипотерапия (катание на лошадях и пони);
— кинезотерапия (дозированные физические нагрузки – гимнастика и лечебная ходьба);
-позитивная эмоциональная разгрузка в виде различных путешествий и экскурсий с посещением уникальных объектов и живописных уголков полуострова;
— а также ежедневное употребление в пищу здоровых экологически чистых продуктов — черноморской рыбы, креветок, мидий, рапанов, овощей, фруктов, ягод, крымских вин и пр.
Лечебная грязь (пелоид), или жирный ил со дна соленых лиманов (Сакско-Евпаторийский, Керченский и Феодосийский районы), образованная в результате разложения живых организмов на основе земли, песка или глины без доступа кислорода (характерный запах сероводорода при этом – это неокислившаяся сера их белковых тел). Самое интересное, пожалуй, объяснение действию пелоида на наш организм привел известный офтальмолог академик В.П.Филатов. Каждая клетка в момент гибели выделяет сильнейшие биологические стимуляторы, извлекая все аварийные запасы, стремясь выжить любой ценой. Эти вещества так и остаются в ней после смерти. В состав лечебной грязи входит громадное количество отмерших клеток, особенно бактериальных. Эти биологические стимуляторы впитываются кожей больного и приводят к выздоровлению. Одесский ученый-курортолог Д.Н.Вайсфельд выдвинул альтернативную идею об информационном механизме лечебного действия морской иловой грязи. Формируясь в течение тысячелетий, а, следовательно, обладая обширной молекулярной «памятью» о биосистемах, на которых возникла ее органическая основа, пелоид в своем эффекте многократно превосходит все мыслимые усилия экстрасенсов, черпающих «биоэнергию из космоса». Тут свой космос… Между прочим, это и реальное обоснование того предостережения «дикарям», которое всегда высказывают специалисты: не пользоваться лежащей на берегу лимана грязью (вероятно, уже не однажды примененной) – она несет в себе также и отрицательную информацию предыдущего больного (зачем же вам еще и его болячки?). Так что грязь надо брать либо из глубин озера либо в лечебнице.
Вода (рапа) этих озер солонее морской в 10 раз! Неглубокие (50-100см), они очень быстро прогреваются, лежать в них приятно и даже забавно – такая соленая вода держит на плаву любого. Из-за своего «усиленного» минерального состава она считается определенно лечебной и поэтому находиться в ней нужно не более 15-20мин. в день (значительная нагрузка на сердце, тем более под солнцем может свести на нет ваши благие намерения). Нанесенную на суставы, поясницу, позвоночник лечебную грязь (обязательно теплую) через 20мин. полагается смыть именно такой же теплой рапой (кстати, после этой серьезной процедуры идти купаться в море не рекомендуется до следующего дня).
Если вы отдыхаете на западном побережье Крыма – в Евпатории или ближайших поселках, воспользуйтесь лечебными свойствами песка. Действие песка гораздо мягче «грязевого», поэтому безопасно для всех. Лучшее время для этой процедуры – с 10 до 11час. утра. Для этого нужно лечь на хорошо уже прогретый солнцем песок и попросить, чтобы вас присыпали сверху таким же горячим песком. Такое кратковременное сильное раздражение кожи теплом рефлекторно влияет на кровообращение и на внутренние органы. Эта кожная гимнастика способствует усилению окислительных процессов и рассасыванию патологических отложений, улучшает рост костей и мускулов, успокаивает нервную систему. Поэтому эта приятная процедура особенно полезна детям; для них рекомендована ее продолжительность в течение 8-12мин. (для взрослых – 15-20мин.). Тучным людям небезынтересно будет услышать, что песочная горячая ванна, заставив их хорошо пропотеть (сухой песок буквально увлажнится через 10-15мин. вашего в нем пребывания), заберет до 500-600г (!) вашего лишнего веса. Не забудьте только прикрыть голову зонтом или головным убором, а так же надеть солнцезащитные очки. И, конечно, нельзя после такого глубокого прогревания организма сразу пойти и бултыхнуться в значительно более прохладное море.
Рефлексотерапия.
Если вы отдыхаете на галечных пляжах Южного Берега Крыма, то тоже можете извлечь из этого немалую пользу. Известный философ Сократ считал, что прогулки босиком обостряют мысли. Теперь мы разучились ходить босиком, и, вероятно, Сократу это было бы заметно… Тем не менее многие знают, что через ступни ног можно воздействовать практически на любую часть тела. С помощью массажа стоп излечивают заболевания суставов, некоторых внутренних органов, геморрой, насморк, перенапряжение глаз (и даже бронхиальную астму и эпилепсию). В качестве практического совета можно рекомендовать больше ходить по согретой солнцем гальке (и даже прыгать), а также лежать на ней, пользуясь ее массирующим и глубоко прогревающим действием на организм. Начинать лучше с мелкой, лишь постепенно переходя к более крупной гальке. Хорошо также, если кто-то из близких будет легко поглаживать вас, лежащего, теплым округлым камешком вдоль позвоночника и поясницы – это очень полезный и приятный массаж (сделайте массаж и своему ребенку).
Не так давно в Крыму возрождена оригинальная методика глинолечения. На Кудринском месторождении, расположенном в долине р. Качи (Бахчисарайский и севастопольский р-ны) ведутся специальные разработки бентонитовой глины. Применяют ее в виде кожных аппликаций, а особо чистые виды даже рекомендованы для принятия внутрь (главный ее компонент – монтмориллонит – уникален своими поглотительными свойствами и является аналогом сырья, используемого для получения известного препарата «Смекта»). Частицы глины адсорбируют многие токсины и шлаки организма. Препараты из этой глины, как правило, можно приобрести в отделах, где продают крымские эфирные масла. Кстати, об эфирных маслах на нашем сайте есть отдельная статья, так что повторяться не будем.
Спелеотерапия – лечение заболеваний бронхо-легочной системы в естественных условиях карстовых пещер, соляных копей и подземных шахт. Бактериальная флора и аллергены в подобных пещерах отсутствуют, кроме того, в «подземных кладовых» естественно образуются мелкодисперсионные аэрозоли солей Na, Ca, K, Mg и др. химических элементов, так необходимых нам всем. Карстовые пещеры Крыма только осваиваются медиками, но кабинеты спелеотерапии (искусственные «соляные пещеры») практически полностью воспроизводят эффект, достигаемый в условиях подземных соляных шахт, и работают уже во многих санаториях и фитоцентрах Крыма. В результате курса спелеотерапии снижается степень аллергизации организма и повышается иммунитет к вирусным и бактериальным инфекциям (как правило, такой курс за вполне разумную плату можно пройти любому желающему, даже не проживая для этого в санатории).
Фитотерапия – лечение травами. За ней – опыт тысячелетий. На любом крымском базаре вы увидите старушек разложивших множество пакетиков с расфасованными в них различными травяными сборами. Иногда их продают экскурсантам на выезде из каких-либо заповедных мест Крыма, иногда близ монастырей. Покупать их вполне безопасно, а польза от чистых крымских трав и цветов будет несомненной. Продавцы этих природных снадобий вас всегда с удовольствием и подробностями проконсультируют. В пакетике же, как правило, лежит полный список трав, составляющих этот сбор. Советую непременно купить не только специальных (от конкретных недугов), но и по нескольку общеукрепляющих и витаминных чаев, чтобы взять потом с собой: зимой дома будете заваривать, пить с медом или вареньем и с удовольствием вспоминать Крым, причем здоровыми и счастливыми.
Дельфинотерапия – это один из самых современных методов лечения. Заключается он в благотворном общении (особенно детей!) с удивительными морскими животными – дельфинами. Акустические сигналы дельфинов – ультразвуки частотой 200 кГц – производят эффект биологического резонанса, стимулируя выделение гормонов-эндорфинов, которые способны улучшать психо-эмоциональное состояние, деятельность вегетативной нервной системы, повышают общий жизненный тонус. Конечно, этот мощный механизм позитивного влияния дельфинов на человека еще пока совсем мало изучен, но он реален, и нет людей, оставшихся недовольными или равнодушными после посещения дельфинария. А их в Крыму несколько: в Евпатории, Ялте, Севастополе и близ Карадага (о дельфинах и дельфинариях на нашем сайте есть подробные статьи).
Ипотерапия — прогулки на лошадях по горным плато и крымским долинам, а также катание детей на пони и осликах тоже у нас теперь не редкость. И для этого совсем не обязательно быть завсегдатаем конных манежей – лошади, как правило, используются очень спокойные и специально обученные, а общение с такими красивыми и сильными животными само по себе уже благотворно и эмоционально положительно для каждого.
О дозированной лечебной ходьбе по уникальным, старинным и красивейшим тропам Южного Берега Крыма будет специально рассказано в следующей статье. До встречи!
Автор: Юлия Самарина