Как утеплить пластиковые окна на зиму своими руками

Можно ли как нибудь утеплить пластиковые окна? Как это делать снаружи или внутри? Одно окно у нас в комнате промерзает, подоконник и откосы холодные иногда покрываются инеем. Спасибо