Сезон клубники – это то, чего мы с нетерпением ждем в течение всего года. Сама ягода является вкусной без каких-либо дополнений. Однако важно знать, что переедание клубники не приведет ни к чему хорошему. КУЛИНАРНЫЙ ГИД Когда мы покупаем клубнику, то трудно удержаться от соблазна съесть сразу всю. Однако клубничной передозировки лучше избегать. Сколько клубники можно есть в день и рецепт вкусности от победительницы шоу “МастерШеф” – в материале Вкусно 24. Читайте также Чем полезен молодой картофель: минералы, антиоксиданты и целый набор других полезностей Нормальная суточная норма – 4 – 6 ягод клубники в день, в зависимости от размера ягод. Максимальная «доза» составляет 8 ягод, и ее превышение может обернуться для организма неприятными последствиями. Также исследования показали, что эта суточная норма клубники содержит дневную норму витамина С, минимально сахара и калорий. Ягоды лучше избегать тем, кто страдает диабетом и колитом (раздражение кишечника). Если у вас болел живот или была диарея, то от употребления клубники также лучше воздержаться. Кроме того, в клубнике содержат оксалат натрия, из которых состоят почечные камни, поэтому тем, кто имеет эту проблему, стоит выбрать другие ягоды или фрукты. Салицилаты, которые содержатся в клубнике, могут вызвать «крапивницу», поэтому с аллергией на эту ягоду будет логичнее смаковать другие продукты. Важно! Этот материал носит исключительно общеинформационный характер и не может являться основой для установления диагноза или медицинских выводов. Публикации на сайте основаны на последних актуальных и научно обоснованных исследованиях в области медицины. Но если Вам необходима установка диагноза или медицинская консультация, обязательно обратитесь к врачу. В клубнике высокое содержание клетчатки, поэтому она снижает уровень холестерина и регулирует уровень сахара в крови. Также она улучшает пищеварение и дарит ощущение сытости. Элаговая кислота становится защитой для клеток от повреждения свободными радикалами, предотвращает воспаление и восстанавливает гормоны после потери веса. Она предотвращает обвисание кожи и даже улучшает естественные механизмы детоксикации. Кроме того, в клубнике много антиоксидантов. Что касается витамина С, то он улучшает зрение, способствует здоровью сердца и снижает артериальное давление. Время: 2 часа + ночь Порций: 8 Ингредиенты: – 400 грамм клубники для украшения. Приготовление: Приятного аппетита! Он получается у каждого: как приготовить «Наполеон» с клубникой.Сколько клубники можно съедать в день
Кому нельзя есть клубнику
Чем полезна клубника
Рецепт клубничного чизкейка
слой из печенья:
– 100 грамм печенья «К кофе»;
– 100 грамм растопленного сливочного масла;
– 1 – 2 столовые ложки сахара;
основа:
– 350 грамм творога 9% кисломолочного сыра;
– 350 грамм сметаны 20%;
– 175 грамм сыра Филадельфия;
– 3 яйца;
– 150 грамм сахара;
– 1 чайная ложка ванильного экстракта;
клубничный соус:
– 200 грамм клубники;
– 1/3 стакана воды;
– 2 столовые ложки сахара;
– 1 столовая ложка кукурузного крахмала;
Сколько клубники можно есть в день: что говорит наука и придерживаемся ли мы нормы
На чтение:
3 минуты
![Сколько клубники можно есть в день: что говорит наука и придерживаемся ли мы нормы](https://www.perekop.info/wp-content/uploads/c265045ad740bf00395e658813eed304.jpg)