Врач-эндокринолог Павлова назвала орехи полезными для психического здоровья

Врач-эндокринолог Павлова назвала орехи полезными для психического здоровья

Эндокринолог Зухра Павлова сообщила, что орехи полезны для психического здоровья.

 

Медик рассказала, что орехи снижают риск депрессии, поэтому их нужно включать в рацион.

Неважно, едите ли вы арахис, кешью или что-то другое, соленые они, жареные или необработанные. Положительный эффект наблюдался в любом случае, благодаря противовоспалительному и антиоксидантному воздействию орехов на мозг человека. Хотя от соленых и жареных лучше все-таки отказаться, — отметила Павлова.

Пять опасностей семечек назвала эндокринолог

Помимо этого орехи полезны для здоровья сердца и сосудов, потому что в них много витаминов и минералов. Поэтому их полезно употреблять каждый день.

Но стоит учитывать все же то, что они очень калорийные. Поэтому рекомендуется употреблять не более 30 граммов этого продукта.

Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.

Что будем искать? Например,Человек