Многиесчитают, чтоовощи ифрукты — это самаяполезная еда, а значит иесть их следуетмного. Но это несовсемтак.
ВрачРоманИванов сообщил, что,согласноисследованиям,чрезмерное употреблениесвежиховощей ифруктов может обернутьсяаллергиейили расстройством ЖКТ.Для того,чтобы не испытыватьпроблемсо здоровьем,онпосоветовалпридерживатьсяследующих пропорций.
В рационе фруктам отводится 15%, еще 20% — овощам, 25% — молочным продуктам, 30% — злаковым, 10% — мясным и бобовым продуктам. Такое соотношение объясняется балансом веществ, необходимых для поддержания нормального обмена веществ в нашем организме, — рассказал медик.
Питаться однимифруктами или овощами нестоит, предупредилИванов. Это можетпривести к дефицитубелков, жиров,витаминов иминералов.
Ученые установили новую норму употребления фруктов и овощей
Ещеоднаопасность — этофруктоза, которая содержится в фруктах.Еечрезмерное употребление может нарушитьобмен углеводов, а потомстать причинойразвития диабета.
Еще избыток фруктов врационе может послужить причинойрасстройствапищеварения. По словам врача, этопроисходитиз-за того,что кишечникусложносправляться с большим количествомпищевых волокон —клетчатки.
Важно! Информация предоставлена в справочных целях, не занимайтесь самолечением. При первых признаках заболевания обратитесь к врачу.