Утоляют жажду и насытят летом – лучшие комбинации для смузи

Летом не всегда хочется тяжелой и калорийной пищи, а вот выпить прохладный смузи желающих будет много. Мы выбрали лучшие сочетания ингредиентов для смузи.

Смузи – густой прохладный безалкогольный напиток из измельченных ягод, зелени и овощей. Такие напитки стали популярны довольно давно, особенно они актуальны летом.

Читайте также Чем завтракать летом: 3 рецепта аппетитных блюд для хорошего начала дня

Их можно готовить как из свежих продуктов, так и из замороженных: бананов, вишен, клубники или других ягод. Смузи можно употреблять в любой прием пищи, важно только выбирать точную комбинацию продуктов для напитка.

Рецепт смузи

• Время: 5 минут

Ингредиенты:
– 1 банан;
– клубника;
– мята;
– растительное молоко.

Приготовление:

• Моем клубнику, очищаем банан от кожуры. Нарезаем его случайными кусочками.
• Выкладываем все ингредиенты в чашу блендера и закрываем крышкой. С помощью растительного или коровьего молока (по выбору) регулируем консистенцию полосы.
• Измельчаем все в однородную массу и переливаем в стакан. Подаем с соломинкой.

Приятного аппетита!

Популярные комбинации фруктовых и овощных смузи

• Клубника, мята, банан, шпинат, вода или молоко
• Клубника, шпинат, вишня, банан, вода или молоко
• Банан, авокадо, вишня, вода или молоко

Ягодные смузи / Фото Everyday health

• Яблоко, шпинат, мята, вода или молоко
• Морковь, апельсин и имбирь, вода или молоко
• Огурец и брокколи, вода или молоко
• Арбуз и яблоко, вода или молоко

Зеленое смузи / Фото Tesco Food

• Болгарский перец, помидор и яблоко
• Апельсин и шпинат, вода или молоко
• Лимон, манго и брокколи, вода или молоко

Попытайтесь также приготовить домашнее мороженое всего из двух ингредиентов. За этим рецептом у вас получится идеальный домашний вкус без лактозы.